体の中にいる菌(人体常在菌)には大きく分けて｢善玉菌｣｢悪玉菌｣｢日和見菌｣の３種類があります。通常はバランスを保っているのですが、体調を崩したり、ストレスで免疫力が低下すると悪玉菌や日和見菌の影響を受けやすくなってしまうのです。

そこで考え出されたのが｢バクテリアセラピー｣。悪玉をやっつけて無くすのではなく、体に必要な善玉菌をチョイスして、それを体内で育てて増やし、善玉菌優位な環境を作ろう！というスウェーデン生まれの新しい考え方です。

現代人はストレスの多い生活や運動不足、薬の過剰摂取などで善玉菌が減少しています。

定期的にプロバイオティクス(消化や免疫で役に立つ善玉菌の総称)を補給するだけではなく、ストレスの原因を無くしたり発散する方法を見つける、食事・睡眠・運動・休息の規則正しい生活を送るなど善玉菌が増えて定着しやすい環境を作ってあげることも必要です。

体内で善玉菌を育てる｢育菌習慣｣を身につけましょう。

しのしの通信ダウンロード

ダウンロード

皆さんこんにちは。歯科衛生士の樋口です。最近”予防”が大切とよく聞きますね。自宅でのブラッシングを毎日頑張っている方もたくさんいらしゃると思います。

私たちとしても、日々のブラッシングを頑張っていただいているのはとても嬉しいです。

しかし、ブラッシングだけ頑張ればむし歯にならないというのは残念ながら間違いです。食生活も大きく影響しているのです！

むし歯ってどうしてなるの？～食生活の影響～

食べる　→　お口の中が酸性になる　→　歯が溶けはじめる　というように進んでいきます。

グラフは、食事の回数と歯が溶けている時間を表しています。縦がお口の中のｐＨ（ペーハー）で、赤線より下にいくと歯が溶けはじめます。横が時間で、波になっているところは食事した時です。

赤のゾーンで脱灰し、青のゾーンで再石灰化しています。赤が少なく、青が多いのが理想的となります。

２つのグラフのうち、下のグラフは青ゾーンがほとんどありません。これは歯が回復するまでの間に飲食をしてしまうことで、再石灰化ができず歯が溶けっぱなしの状態が続いているのです。

1日３回きちんと歯磨きしても、中性に戻りきらないうちにだらだらと間食をし続けていたのではずっと歯が溶けたままなので、むし歯は増え続けます。

脱灰（だっかい）

お口の中が酸性に傾き、歯のミネラルが溶け出すこと。ミネラルが溶け出し、穴が開いた状態がむし歯です。

再石灰化（さいせっかいか)

酸性になった状態を中和し中性に戻すことでミネラルが溶け出すのを抑制し、歯に再びミネラルを戻す働き。

たとえば？

だらだらスポーツドリンクを飲むより、一気にまとめ飲みしたほうがむし歯になりにくい！

ジュース（炭酸飲料、スポーツドリンクも含む）やアメは、砂糖が長時間お口の中に停滞しやすい食品です。結果、赤のゾーンが長く続いてしまうので摂り方に工夫が必要です。ちびちび飲む方は、要注意！！食事の時にジュースを飲んだら、あとは飲まないか合間に飲むのはほぼｐHが中性に近いお茶や水、牛乳にするなどが良いでしょう。間食する時は、スナック菓子のような加工食品ではなく、天然の素材そのままのものがいいです。りんごジュースをりんごに変えたり、ナッツ類、いも類などを間食に取り入れたりするのもオススメです。今後むし歯を作らないよう参考にしてみてください。

予防をしましょう！

皆さん、フッ素はご存知でしょうか？役割は、唾液に含まれるカルシウムやリンなどのミネラルを歯に運ぶ働きがあります。再石灰化の手助けもしますので、歯磨き剤にもフッ素配合のものを選び、毎日のブラッシングに取り入れると効果的です。

また、定期検診を受診することも大事です。いつものブラッシングだけでは落としきれない汚れを、専門的なクリーニングできれいにします。私たちは年に２、３回は歯科医院でのクリーニングされることをオススメしています。

とはいうものの「忙しくて来れない」ということもありますよね。そこでオススメなのは「MI（エムアイ）ペースト」というミネラルクリームとキシリトールガムです。自宅で手軽に予防ができるアイテムです。詳しく知りたい方は、スタッフにお尋ねください♪

ＭＩペーストの特徴

• 豊富なミネラル（カルシウム、リン）
• 酸性に傾いたお口の中を中和して、ミネラルが取り込まれやすい環境（中性）に戻す。
• 酸性になりにくい状態を維持する。
• 牛乳を原料に作られているので、小さいお子様や妊娠中の方もご家族での使用ができる。
• 長く使い続けることで、知覚過敏を緩和する。
• 歯に吸収されやすい形。
• ざらざらした歯面がツルツルになる。

キシリトールの特徴

• 代用甘味料で、プラークを作る材料にならない。
• 酸を作る原因菌を減らす。
• プラークを軟らかくし、歯磨きで落としやすくする。
• 人の体内でも作られているので、安全な食品。
• 再石灰化を助ける。（キシリトールの甘さで唾液がたくさん出る）

甘味料としてキシリトール以外の甘味料が入っていると、菌を減らす効果はほとんどなくなってしまいます。

むし歯予防のまとめ

• 食事は時間を決めて、ダラダラ食べない！
• 間食は加工食品より天然素材そのままの形をしたものを食べよう！
• 定期健診を受けよう！
• 予防アイテムを上手く活用しよう！

しのしの通信ダウンロード

ダウンロード

オフィスホワイトニング 新機種＂ビヨンドポーラス＂登場!!

こんにちは。しのだ歯科医院スタッフの野口です。皆さん＂ホワイトニング＂をご存知ですか？最近では一般的になってきましたが、歯のクリーニングとは違い薬剤によって歯の中の着色汚れを化学変化させ、歯そのものを白く漂白することを言います。

今までは個別のマウストレーを製作し、患者さん自らがご自宅で薬剤注入をして行うホームホワイトニングが主流でした。

しかしこのたび平成２１年秋に最新のオフィスホワイトニング機種ビヨンドポーラスを導入し、医院で短時間にホワイトニングを行えるようになりました。

ホームホワイトニングにもオフィスホワイトニングにもそれぞれ利点や欠点があります。両方白くなることは可能ですが、ホームホワイトニングでは効果が出にくいケースもありました。原因としては使用する薬剤の濃度や種類、ホワイトニングを行う間隔が患者さんのペースであることなどです。１日２時間、２週間以上行うホームホワイトニングがわずらわしくなる方もいらっしゃいます（私も面倒くさがりです）新しく導入したオフィスホワイトニング機種ビヨンドポーラスはこの２つの問題が解消されます。

今回は新機種ビヨンドについてご紹介したいと思います。

こんな風に白くします！

使用する薬剤の種類と濃度が違うため、オフィスホワイトニングは標準コースの場合１回３０分という短時間で従来よりも歯を白くすることができます。（ホワイトニングの準備や色調確認等を含め、治療時間は約６０分です）

初回２回来院のスタンダードケアコース、初回３回来院のクイックケアコース、ほかにも早く白くしたい方向けや、刺激に弱い方向けのコースもあります。

くわしくはスタッフへお気軽にご相談ください。

女性に限らず白い歯を希望される男性も最近は増えています。接客、営業など口元を見られる職業の方にもホワイトニングはオススメです。

あなたもきれいな白い歯になってみませんか？

院長の一言

ホームホワイトニングにおいても オフィスホワイトニングにおいても、美容・審美歯科というイメージが強いと思います。もちろん人生は楽しむためにあるので白く美しい歯になって素敵になること、気分が良くなることの効果は全身の健康そのものにも効果的であると思われます。

人間は楽しいことや希望があれば免疫力が高まるという説もあります。そして歯が白くなればむし歯や歯周病なども治療しようとする「口の中の健康意識」が高まります。結果ホワイトニング→全身の健康、口の中→全身の健康というその後のつながりも期待し我々スタッフ共々ホワイトニングを行っています。

• まれにホーム、オフィス共にしみるような刺激感があらわれる場合がありますが、大部分は一時的なもので、通常数日で治癒します。
• 歯や歯ぐきの状態によっては治療を優先させる場合があります。また妊娠中・授乳期の方、無カタラーゼ症の方はホワイトニングができません。

しのしの通信ダウンロード

ダウンロード

くちびるのトレーニングであなたの体を根本から健康にする！自分で手軽に行える”くちびる筋力トレーナー”それがパタカラです！

素材が弾力性の樹脂で出来ていて、くちびるにはめ込んで「ぐっ」と、つむぐ事で筋力を鍛えます。３分間ほどつむぎ続けて１セット、１日３～４セットが目安です。

どんな効果があるの？

現代人は食の欧米化や生活習慣によって、くちびるの筋力が弱まっています。ところが、くちびるの筋肉というのは少し特別な筋肉で、その影響を受ける近辺の筋肉とも併せて健康維持の、大切なポイントと考えられているのです。つまり、鍛える事で、現代人特有の様々な症状の回復が望めるわけです。

まず筋肉が引き締まる事で、だらんとした口元も締まり、呼吸も自然な鼻呼吸になります。これがとても良い事なんです！

口を閉じている事で、口の中や喉を乾燥やバイ菌から守り、菌の繁殖による口臭や風邪などを予防します。実は”いびき”も口呼吸が原因しているので改善します。

そしてもちろん、引き締まった口元は健康的で美しいものですね！あごや首すじも繋がった筋肉達が同時 に鍛えられて美しいラインになってきます。

お口の周辺の筋肉をトレーニング！

当医院での統計はまだ少ないのですが、様々な効果が聞こえて来ています。以下に患者様からの声をまとめましたので、ご参照ください。

患者様のこえ

• いびきが無くなって来た様（４０代男性）
• 顎関節症の痛みが和らいだ（２０代女性）
• 口の乾きが無くなってきて、口臭が和らいだ様（３０代男性）

ご意見を頂きました

ご意見：パタカラが黄ばんで来るのが気になる

（回答）ある程度の着色は仕方ないかも知れません。少しの効果ですが改善策はあります。

ご意見：疲れて３分も入れてられない

（回答）そんな方にこそ使って欲しいパタカラです。慣れるまで出来たらしめたものです。

スタッフのレポート＆感想！

こんにちわ！スタッフの佐藤です。パタカラの存在を知ってまず、私にぴったり！求めていたのはこれだ！と大喜びしたのを覚えています。

子供の頃から鼻が悪く口呼吸の癖が付いていたせいか‘お口ぽかん’が常でした。口の周りの筋肉も無かったのでしょう。そこから疑われる症状がいくつも自分と当てはまっている事に驚きました。

症状の改善も嬉しいし、美容にも効果的なんて！あとは試すのみです。期待大にして使い始めたパタカラ、１日に５～６回５分以上と、熱意を込めて取り組みました。

初めのうちはつむいだ口が２～３分もすると自然に開いてきてしまって、唇に痺れる様な疲れを感じました。それだけ筋肉を使ったのだろうと思いながら２～３週間も続けると、慣れて来てそれ程苦も無く、今では‘バネ強（※強度を上げるのに使います）’を使用しても５分以上続けられるようになりました。普段からも口を閉じようとする意識が付いて来たようです。この意識付けが良く働いているのか、なんとなく口元がすっきりして来たように思います。

意識の無い睡眠中はまだ‘お口ぽかん’なのか、寝起きに口や喉の乾きを感じるので、続けてみてどうなるか？改善される事に期待です。

パタカラは今でも様々な効果の期待出来る装置ですが、今後も更に注目して行きたい可能性を秘めた装置です。

当医院ではパタカラについての講習会にも積極的に参加し、実用してみて、これならば！と推奨しています。

成人だけでなく、成長期のお子さんの口呼吸や歯並びが改善されたケースもあります。

症状の改善だけで無く、そうなる前に未然に防ぐ「予防」の方面からも期待出来そうですね。

今後そちらの方面も織り交ぜて沢山の声を届けて行きたいと思います。

院長の一言

パタカラが登場した頃、「これは本当に効果があるのかなぁ・・・。」と、正直思いました。そう感 じた歯科医がほとんどであったと思います。

しかし情報が集まるにつれ、また自院の患者様に効果が表れるにつれ、確かに優れた治療器具であると手応えを感じているところです。当院スタッフの顎関節症にも改善の効果が得られました。

考えてみれば、旧来からあった口腔機能訓練を、院外で、また自力で、手軽に行える様にした製品で、やっていて面白さもあり、とても良く作られていると思います。

特に、お年寄りの方の口腔、全身の健康の予防維持、回復。お子さんにおいては、口腔、全身機能の正常な成長発育の助けとなり、ケースによっては歯並びも改善します。例えば、指しゃぶりで開いてしまった前歯の歯並びが、口唇力によって改善します。

いびきや無呼吸症候群の治療にはもちろん、顎関節症や偏頭痛などにも効果ありです。

科学的なメカニズムもだいぶ解明されてきており、パタカラ使用による表情筋の温度上昇、脳血流量の増加、副交感神経への刺激など、その効果に対してとても理に叶っており、説得力があります。一番は呼吸の改善が大きく、免疫力の向上にも良い様です。

それから美容にも良く、首痩せ、顔のたるみ、表情の変化に対しては、特に女性の方は喜んでいま す。健康美人になると言う事ですね。

是非皆さんに使用して頂きたい医療器具です。

※パタカラの詳しい説明は、「ＰＡＴＡＫＡＲＡ（パタカラ）」で紹介しています。ご覧下さい。

しのしの通信ダウンロード

ダウンロード

新規登録やご予約の変更がインターネットで簡単に行えます。

こんなところが便利です

• 仕事中など、電話が使えない（話せない）場所でも予約変更ができます。
• 診療時間外や休診日でも予約はもちろん、予約の取り消しや変更ができます。
• カレンダーを見れば休診日の確認もラクラク！

ｗｅｂ予約機能の使い方

初めて来院される方　（初診）

新規登録をしてスグご利用頂けます。

来院されたことのある方　（再診）

自分のアドレスを使う場合

事前に当院にメールアドレスを登録しておく必要があります。

受付にその旨をお話ください。（メールアドレスを登録された方にはｗｅｂ予約変更時にご予約案内メールが登録アドレス宛てに送られます）

受付、電話での予約変更では送信されません。

自分のアドレスを使わない場合

個別に振り分けられた仮のアドレスを使ってWeb予約が利用できます。

利用したい方はｗｅｂ予約専用の仮アドレスを受付でお受け取りください。（この登録内容ではご予約案内メールは受信できません）

詳しくはスタッフへお気軽にお尋ねください。

しのしの通信ダウンロード

ダウンロード

この「おたっしゃ健口講座」では、８０２０運動（８０歳になっても２０本以上の歯を残そうという運動）を山形市と山形市歯科医師会が協力して高齢者の方に呼び掛けています。

その８０２０運動の表彰式の様子をスライドで示し、そのような意識が社会全体に少しずつ広がっている様子が説明されました。

また、他のスライドでは、健康の秘訣や歯と長生きの関連性についてのアンケート結果の説明があり、健康の秘訣のアンケートでは、運動や仕事、生活習慣、精神衛生などが重要と感じている方が多く、その中の一つである食生活について説明を中心として、また歯と長生きの関連性についてのアンケート結果などの報告を説明しました。

平均寿命はよく耳にしますが、実際には健康寿命（健康な状態でいる年齢）が重要です。健康寿命を延ばしていくことが社会的にも、個人的にも重要なことであるという内容の説明で、特に最近では歯周病と全身疾患との関連性が注目されており、脳梗塞、心臓病、出産などにも影響があるという話には少し驚いた参加者もいらっしゃいました。

また、高齢者の病院での直接の死亡原因は肺炎（誤燕性肺炎）が多く、寝たきりの方の口の中の衛生状態が問題です。入れ歯や口の中の細菌を少なくする事の重要性を説明し、納得された方も多くいらっしゃいました。

その後、歯磨き指導や歯の模型、本物の入れ歯、補綴物、冠の展示もあり興味深く見学される方もいらっしゃいました。最後に健口体操（口の周りや顎部の筋肉などの運動）を全員で行いました。全員で口の周りの筋肉（口輪筋）を鍛え、その一体感を共有し、おたっしゃ健口講座を終えました。

口の周りの筋肉（口輪筋）を鍛える器具には「パタカラ」というものがあり、美容、いびき、口臭などいろいろな効果があり、注目されています。当医院でも、販売しております。詳しくは医師、スタッフにご相談ください。

詳しい内容はＰａｔａｋａｒａ（パタカラ）をご覧下さい。